Harta Karun Optimasi

Tulisan ini saya dedikasikan untuk sesama murid pak Ali Akbar.

Klo SEKARANG sy cerita isi Hal. 39, Buku #PlayboyMarketing ttg "Harta Karun itu bernama INFORMASI". Ada yg nyimak ga? #HartaKarunINFORMASI

1/10. Disekitar kita sebenernya Buaanyyaakk Rejeki yang tinggal kita petik saja. Hanya saja, kita kurang AWARE aja #HartaKarunINFORMASI

2/10. Pernah donk, nemu brosur atau melihat bahkan menerima flyers yg isinya IKLAN Service AC. Siapa yang pernah, coba teriak "PERNAH" :)

3/10. Klo saya, nemu brosur, flyers, leaflet yg bgitu PASTI langsung saya #OPTIMASI. Maklum Sy menginject #MindsetOPTIMIZer di otak saya

4/10. Gara2 sy nemuin Brosur Service AC, trus sy #OPTIMASI ke #Google. Coba googling: Service AC Murah. Lihat hasilnya, ada nama sy ga?

5/10. Coba deh, Beneran.. Googling *serius nih* Service AC Murah, bener ga ada Nama : Ali Akbar dan HP: 0878 8000 4564 disana? Ayo..Googling

6/10. Yang bner2 Praktekin, PASTI SEDIKIT deh, Karena emang.. Si #CERDAS dan #Pemberani itu hanya orang2 Pilihan :). #HartaKarunINFORMASI

7/10. Berawal dr Flyers/Brosur yg dibuang orang dijalan, sy bisa menghasilkan uang order Service AC, rata-rata 400 unit AC per bulan lho

8/10. Murid saya, dr ORDER Kambing Aqiqah, bs dpt penjualan 100-250 Kambing per bulan. (Jg dari Brosur/buku Aqiqah yg ditemukan di klinik)

9/10. Ayo..belajar & praktek ilmu #OPTIMASI. Keren lho, klo di kartu nama kamu ada "bidang pekerjaan baru" bernama #OPTIMIZer

10/10. Hidup kita penuh MANFAAT setiap hari, karena ilmu #OPTIMASI akan mencetak kamu jadi #PenebarManfaat

Ibu

Catatan dari Pengajian Rutin bersama Ustad Junaedi Sahal

Sore ini hujan deras mengiringi pengajian rutin kita. Suara ustad Junaedi Sahal berlomba dengan suara hujan yang turun. Namun materi yang dibawakan seketika membuat suasana menjadi hangat teringat kasih sayang Ibu kita. Ya..sore ini kita sedang membahas tentang IBU. Berikut catatan yang bisa saya rangkum :

· Ibu adalah manusia paling digdaya dan mulia di muka bumi.

· Ibu adalah manusia yang paling banyak berkorban sehingga Allah menggambarkan dengan kalimat Wahnan ala Wahnin. Kepayahan di atas kepayahan. Menggambarkan pekerjaan seorang ibu yang tiada habisnya.

· Allah memberi hadiah kepada kita untuk bisa masuk surge karena patuh dan tunduk kepada Ibu sebagaimana kalimat surga di bawah telapak kaki ibu.

· Generasi Islam bisa hebat dimulai dari pendidikan keluarga khususnya IBU.

Tugas-tugas atau fungsi IBU dalam Al Qur’an :

· Sebagai tempat kembali/bersandar untuk anak-anak dan suami.

· Ibu sebagai pembuat kebijakan atau Tujuan yang lurus dan benar. Ibu harus menggerakkan hati anak-anak ke hal-hal yang baik.

· Ibu sebagai PUSAT atau jantung nya keluarga.

Kita sebagai anak jangan sampai membuat ibunda kita menangis karena kelakuan kita.

Semarah-marahnya ibu ke kita gak akan sebanding dengan jasa beliau kepada kita. Dan perlu diingat kita TIDAK AKAN bisa membalas kebaikan ibu yang bisa kita lakukan hanya berbuat baik saja.

Minggu depan kita akan melanjutkan dengan bahasan Apa yang Harus kita lakukan kepada Ibu ?

Pola Latihan

Di tempat fitness saya kadang kasian juga ngeliat orang yang sepertinya gak punya program latihan. Semua alat dicoba gak jelas durasi dan tujuannya. Daripada buang-buang waktu, ini nih yang saya praktekkan dari tipsnya denny santoso :

• · Mulai latihan beban dulu baru cardio. Alasannya :

• · Latih satu otot per hari jangan dicampur-campur. Kalau hari ini jadwalnya latihan otot dada ya konsentrasi aja ke situ jangan campur aduk gak karuan.

• · Lebih baik beban yang digunakan sedikit lebih berat dengan interval lebih pendek daripada beban ringan tapi interval lama. Misalnya lebih baik menggunakan beban 4 kg dengan repetisi 3x 10 angkat daripada beban Cuma 1,5 kg tapi repetisi 4x 10-10-12-12

• · Jangan overtraining hasilnya gak akan maksimal. Saya paling lama latihan 1,5 jam aja non stop ya.

• · Jangan terlalu lama istirahat di sela latihan, maksimal 2 menit. Nah…ini nih salah satu penyakitnya. Saya lihat kadang orang disambi nonton TV di gym pas latihan jadi gak konsen dan jeda waktu lebih lama.

• · Istirahatkan otot yang sudah dilatih supaya hasilnya oke. Biasanya saya 2 hari latihan 1 hari libur.

• · Mulai beban latihan secara bertahap jangan langsung tancap gas. Apalagi kalau kita sebelumnya jarang oleh raga. Dijamin bisa muntah-muntah kalau diforsir. Tambah durasi dan beban latihan secara bertahap agar tubuh bisa adaptasi.

• · Mulailah dengan stretching atau peregangan tubuh untuk menghindari cidera selama latihan.

· DISIPLIN…!

Sukses ya…!

Saatnya berubah !

Dengan niat kuat, program smart diet dimulai dengan merombak pola makan saya yang sudah berlangsung belasan tahun secara kurang sehat. Kenapa saya sebut Smart Diet? Karena kita gak ngasal aja ngejalanin diet. Pakai survey dulu, cari narasumber diet yang kompeten ilmunya, cari worklist nya jadi terarah dan integrated gitu….Kalau asal aja dijamin gak bakalan sukses program dietnya. Kacian kan udah berlapar-lapar tapi bobot tubuh gak berkurang se ons pun….kikikikikik

Nah…ayo kita mulai program mengatur pola makan sebagai berikut :

1. Ganti nasi putih dengan nasi merah sekarang juga !

2. Ganti roti putih dengan roti gandum.

3. Ganti camilan tidak sehat dengan aneka buah.

4. Ganti makanan gorengan dengan kukus atau rebus, bakar boleh jangan keseringan.

5. Perbanyak air putih. Bangun tidur saya langsung minum 500 cc air putih sebelum gosok gigi.

Ini contoh pola makan saya setiap hari :

Pagi jam 7 :

· Nasi merah, telur rebus, oseng sayur

Jam 9 pagi

· Roti gandum 2 lembar plus selai kacang

Kalau mau latian fitness : pisang 2 buah plus air putih

Makan siang :

· Nasi merah, ikan bakar, sayur bayem

Snack sore :

· rujak buah

Makan malam :

- Sop gurame dan oseng buncis wortel

· Kalau masih laper, ngemil buah potong

Smart Diet, Mau ?

Di penghujung 2011, saya sudah bertekad bulat untuk mengakhiri episode overweight. Motivasinya sih sepele…banyak baju keren di lemari sekarang gak muat lagi..hiks..sedihnya.

Nah…ada beberapa langkah yang saya lakukan karena sudah mencoba aneka diet tapi gak pernah berhasil, kacian ya…ini nih tips nya memulai program diet yang smart:

1. Browsing cari program diet yang ‘masuk akal’, soalnya saya paling gak percaya yang namanya langsing dalam waktu singkat. Gak percaya obat-obatan. Gak percaya juga program pelangsingan tubuh (mohon maaf ya buat yg punya bisnis ini). Gak percaya juga suntik dan aneka operasi sedot lemak dan kawan-kawannya. Semuanya menawarkan langsing secara singkat tapi gak long lasting cmiiw….Yang saya percaya mengatur pola makan dan olah raga. Tapi yang gimana programnya? Nah…ini yang harus kita selidiki..yuk..lanjut…

2. Dari twitter saya ‘kenalan’ sama akun nya @dennysantoso ternyata dia udah nerbitin buku Rahasia Diet. Bab 1 nya bisa di download gratis loh…trus saya selidiki lebih lanjut ke websitenya dia di http://panduandiet.com ….wow…ini nih yang saya cari selama ini. Yang saya suka Denny gak rekomen diet berlapar-lapar malah disuruh makan 5-6 kali/hari. Enak kan…? Lebih detail tentang ilmu nya Denny next ya….

3. Mulai survey cari pusat kebugaran yang comfort, maksudnya yang cozy dan friendly ambience nya…Alhamdulillah ketemu satu deket rumah. Jadi klop deh..!

4. Ngerayu suami untuk nemenin exercise di gym karena saya gak pede ke sana sendirian takut digodain orang iseng (duuuu…gr amat, kata suami saya sih justru orang yang takut godain saya karena serem kayak preman..hi3x). Alhamdulillah juga dia bersedia dengan senang hati nemenin dan bayarin paket couple nya. Yang terakhir itu yang paling penting.Catat!

5. Print out program pola makan dan latihan yang ada di www.duniafitnes.com dan…..get ready!

Bersambung ya….

Apa yang saya lakukan di penghujung tahun ?

Kawan, kita baru saja memasuki tahun 2012…Bismillah…!

Di penghujung tahun 2011 kemaren ada beberapa hal yang saya lakukan, antara lain :

· BERSYUKUR ! sangat bersyukur atas semua yang bisa saya capai sampai di titik ini baik untuk skala pribadi maupun bisnis.

· Mengevaluasi semua weakness dan kekurangberhasilan saya. I found that I was a very badly moody person and I know that it was not good for me in the future. Saya gak mau ini jadi self label yang negative maka saya bertekad untuk berubah. Dulu kalau lagi gak mood seharian bisa gak ngapa-ngapain. Wasting time kan…Nah, gimana caranya saya melawan moody feeling ini? Bikin target dan list to do baik mingguan maupun harian. Dengan mengetahui list pekerjaan kita dan target menyelesaikannya paling gak membuat kita menjadi pribadi yang sistematis. Hasilnya inshaAllah prestasi kita bisa meningkat. Karena kita tau tujuannya dan lebih efektif mengerjakannya.

· Untuk bisnis ini yang saya dan tim RAFFClothing & DIZHWAR lakukan :

1. Brainstorming visi, misi dan goal untuk tahun depan

2. Mengevaluasi achievement tim

3. Menetapkan sales target dan strategy mencapainya

4. Mendokumentasikannya dalam satu BUSINESS PLAN

5. Komitmen pencapaian sukses !

SELAMAT TAHUN BARU 2012 ! Semoga kita bisa lebih sukses penuh berkah lagi…amin ya robbala alamin